Pudín de chía. Hola, hoy os presento una de mis delicias favoritas: el pudding de chía básico, pudin de chia, o chia pudding. Puede que ya lo conozcáis o lo hayáis probado si ya tomáis chía habitualmente, pero para quién no sepa lo que es, aquí os lo explico un poco…El pudding de chía es una especie de tentempié dulce (aunque depende de gustos se puede endulzar más o menos), con una textura. Tomar semillas de chía es muy bueno para prevenir la osteoporosis y conseguir unos huesos fuertes.
Prepáralo la noche anterior y a la mañana siguiente estará listo. ¡A disfrutar! Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados. Puedes cocinar Pudín de chía utilizando 4 ingredientes y 5 pasos. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Pudín de chía
- Prepárate 4 cucharadas de semillas de chía (30gr), 2 cucharadas por cada vaso (15gr).
- Es 1 vaso de bebida de almendras o leche, la mitad por cada vaso.
- Es 1 de yogur desnatado de coco o cualquier otro, la mitad por cada vaso.
- Necesitas 1 de mango o cualquier otra fruta.
Pudín de chía y lino dorado con manzana. Chía pudding con fruta de temporada. Perfecto para merendar, muy fresquito, saludable y delicioso. Ideal para el desayuno o la merienda Mvr.
Pudín de chía instrucciones
- Ponemos 2 cucharadas de chía en cada uno de los vasos junto con medio vaso de bebida de almendras, removemos. Echamos medio yogur de coco en cada vaso, removemos y lo metemos tapado con papel film en la nevera..
- Pasado unos 15 minutos removemos de nuevo y lo dejamos toda la noche refrigerándose, aunque en media hora podríais coméroslo ya..
- Cuando lo vayamos a consumir cortamos el mango o la fruta elegida, la troceamos y la ponemos por encima..
- Si no lo queréis muy frió podéis calentarlo unos segundo en el microondas antes de poner la fruta..
- Otra opción de prepararlo es poner dos cucharadas de copos de avena en cada vaso con unas pasas, encima del pudín de chía o entre medias antes de poner el mango. También podéis utilizar el yogur y la leche que más os guste, poner cualquier fruta o mezclar unas cuantas, echar frutos secos, canela o miel, en fin hay muchas opciones casi para cualquier gusto y todas están muy ricas. Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Además al ser sin azúcar las personas diabéticas lo pueden consumir sin ningún problema, también. Receta de pudín de chía para el desayuno. Un delicioso pudín de chía puede ayudar a tener desayuno completo y saludable. No se excede con las calorías, es energético y brinda nutrientes que son determinantes para el bienestar. A Diego le encanta el pudín de chía con fruta como snack.