proteína

Receta: Delicioso Waffle de proteína 🧇🧀

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Waffle de proteína 🧇🧀.

Waffle de proteína 🧇🧀 Puedes cocinar Waffle de proteína 🧇🧀 utilizando 5 ingredientes y 2 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Waffle de proteína 🧇🧀

  1. Prepárate 1 de huevo.
  2. Es 3 cucharadas de queso mozzarella rallado.
  3. Es 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla de preferencia).
  4. Es 1/2 cucharadita de canela en polvo.
  5. Prepárate c/n de Mantequilla o aceite de coco para engrasar la wafflera.

Waffle de proteína 🧇🧀 paso a paso

  1. Mezclar todos los ingredientes y poner en wafflera precalentada y engrasada. Si la proteína que usas absorbe mucha humedad, y notas demasiado espesa la mezcla puedes agregar 1 o 2 cucharadas de leche o crema..
  2. Dejar cocinar y permitir tueste al gusto. Para que quede más crocante, poner antes y después de la mezcla, un poco del queso directo en las placas. Acompañar al gusto con fruta, miel maple, Nutella u otro sirope..

Laformamásfácilde Preparar Delicioso Tortitas de Avena Whey Protein

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Tortitas de Avena Whey Protein.

Tortitas de Avena Whey Protein Puedes tener Tortitas de Avena Whey Protein utilizando 5 ingredientes y 5 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Tortitas de Avena Whey Protein

  1. Necesitas 4 cucharadas de avena.
  2. Prepárate 1 de huevo.
  3. Es 30 gr de proteína Whey.
  4. Prepárate de Chorrillo de leche de almendras.
  5. Necesitas Unas de pocas nueces peladas.

Tortitas de Avena Whey Protein paso a paso

  1. Mezclar todo en un bol y batir con la batidora hasta que quede hecho una masa..
  2. Ir echando leche poco a poco hasta conseguir la textura deseada. Debe ser como una especie de papilla..
  3. Calentar la sartén a fuego medio y echarle un chorrillo de aceite o mantequilla para que no se peguen.
  4. Echa la masa en la sartén y extiéndela para no quede muy gorda. Cuando le salgan pompitas dale la vuelta..
  5. Luego puedes aconpañarlas de crema de cachuete, mermelada, fruta… lo que más te guste!!!.

Receta: Perfecto Tortitas de proteína

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Tortitas de proteína.

Tortitas de proteína Puedes tener Tortitas de proteína utilizando 6 ingredientes y 5 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Tortitas de proteína

  1. Es 300 gr de clara de huevo.
  2. Necesitas 260 gr de leche vegetal.
  3. Necesitas 240 gr de avena integral con proteína del sabor que quieras.
  4. Necesitas 6 gr de levadura.
  5. Prepárate al gusto de canela o cacao.
  6. Prepárate al gusto de edulcorante (yo no le pongo).

Tortitas de proteína instrucciones

  1. Primero ponemos la claras en un bol y las batimos hasta que queden blancas.
  2. Luego añadimos la leche, la levadura y el edulcorante y volvemos a batir para que quede bien integrado.
  3. Al final añadimos la avena con proteína (del sabor que más te guste, yo las hice de bombón) y volvemos a batir bien hasta que quede una masa un poco espesa..
  4. Calentamos una sartén y ponemos aceite, que luego retiramos con una servilleta a la vez que la pasamos por toda la sartén para que no se peguen las tortitas. Ponemos la masa y cuando salgan burbujas le damos la vuelta (yo recomiendo fuego medio para que no se quemen)..
  5. Para cada tortita hacemos siempre el mismo proceso con el aceite para que no se queden pegadas. ¡¡Y a disfrutar!!.

Receta: Sabroso Pudding de Chía y Proteína

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Pudding de Chía y Proteína.

Pudding de Chía y Proteína Puedes tener Pudding de Chía y Proteína utilizando 4 ingredientes y 2 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Pudding de Chía y Proteína

  1. Necesitas 1/2 taza de leche vegetal (almendras, avena, soya, etc.).
  2. Es 2 cucharadas de chía.
  3. Necesitas 1 scoop de proteína.
  4. Es de Frutas y/o nueces.

Pudding de Chía y Proteína instrucciones

  1. En una taza poner todos los ingredientes y revolver por unos minutos. Luego verter en una copa o envase de cristal y llevar al refrigerador por un día. Esto le da tiempo a que la chía absorba el líquido y se ablande.
  2. Al día siguiente cuando ya estés listo para comer le puedes a gregar berries, planano (banana) o frutos secos. La puedes hacer tu versión y disfrutar. Es refrescante y perfecta para después de entrenar o después del almuerzo..

Receta: Perfecto Flan exquisito de proteína whey y avena

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Flan exquisito de proteína whey y avena.

Flan exquisito de proteína whey y avena Puedes cocinar Flan exquisito de proteína whey y avena utilizando 7 ingredientes y 5 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Flan exquisito de proteína whey y avena

  1. Es 30 gr de proteina whey sabor chocolate.
  2. Prepárate 80 gr de harina de avena sabor chocolate.
  3. Prepárate 50 gr de queso tipo philadephia light.
  4. Es 250 ml de leche.
  5. Necesitas 30 gr de nuez.
  6. Prepárate 4 laminas de gelatina neutra.
  7. Es 1 cucharada de nescafé soluble.

Flan exquisito de proteína whey y avena paso a paso

  1. Mezclamos con la ayuda de una batidora la avena, proteína, nuez, café, queso y 50ml de leche.
  2. Hidratamos las 4 láminas de gelatina neutra.
  3. Ponemos a calentar en el micro los 200ml de leche durante 1 min.
  4. Integramos las láminas de gelatina con la leche caliente y lo añadimos al vaso de la batidora donde ya tenemos el resto de ingredientes.
  5. Batimos nuevamente y lo pasamos a un molde (mejor de silicona) para después meter en el frigo hasta que adquiera consistencia.

Receta: Delicioso Porridge de avena con proteína

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Porridge de avena con proteína.

Porridge de avena con proteína Puedes tener Porridge de avena con proteína utilizando 5 ingredientes y 3 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Porridge de avena con proteína

  1. Necesitas 1 taza de Avena en hojuelas.
  2. Es 1 scoop de proteína en polvo.
  3. Es 1 taza de leche de almendras.
  4. Prepárate 1 puñado de frutos secos (opcional).
  5. Necesitas de Fruta de tu preferencia.

Porridge de avena con proteína paso a paso

  1. Calentar la leche a fuego medio y añadir la avena debes revolver hasta que esté espesa..
  2. Luego ya servida en el plato añade el scoop de proteína del sabor que elijas (la mía es de arándanos) por eso la mezcla luce morada, luego mezcla el polvo de proteína con la avena hasta que quede espeso..
  3. Y por último añade arriba tu topping preferido, yo utilicé semillas silvestres, uvas verdes, fresa y un toque de canela. 😘 a disfrutar!!.