Receta: Sabroso Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos

Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos.

Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos Puedes tener Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos utilizando 13 ingredientes y 7 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos

  1. Necesitas 1 de cebolla, 2 dientes de Ajo, 1/2 Pimiento, Sal y especias.
  2. Necesitas 1 L de caldo u otra bebida vegetal.
  3. Prepárate 400 grs de Espinacas finanente picadas.
  4. Necesitas 150 grs de Harina de Avena o gofio de Avena.
  5. Necesitas 350 grs de Harina de garbanzos.
  6. Necesitas 50 grs de Aceite de coco/oliva o en su defecto de girasol.
  7. Necesitas 100 grs de Mantequilla.
  8. Es 1 pellizco de nuez moscada.
  9. Prepárate 1 pellizco de pimienta molida.
  10. Es de Sal y especias al gusto (Yo he usado Sal himalaya, ajo Perejil).
  11. Es 1 pellizco de orégano.
  12. Necesitas 4 de huevos.
  13. Es de Aceite para freír.

Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos paso a paso

  1. Picar cebolla y pimiento bien menudito, y hacer un sofrito con el aceite a fuego medio en una sartén, cazuela ocaldero grande, donde quepa toda la masa que vamos a preparar.
  2. Cuando esté pochado (cebolla brillosa) añadir ajo y mantequilla y sazonar con sal y especias al gusto.
  3. Una vez tostada la harina añadir poco a poco el caldo o leche vegetal con la nuez moscadasin dejar de remover.
  4. Una vez hierva la mezcla ir añadiendo poco a poco el resto de la harina mezclada, y poco a poco ir añadiendo también las espinacas, siempre sin dejar de remover y jugando con el fuego de medio a bajo y viceversa..
  5. Mezclar la harina restante de Avena con zumo garbanzos y añadir la mitad a la cazuela poco a poco sin dejar de remover con Cucharón de palo, o unas varillas mezcladoras.
  6. Una vez comprobada la Cocción (con sabor y espesor) Dejar reposar por lo menos una hora Luego poner en una manga pastelera, o croqueteria y dejar enfriar en nevera por lo menos 6 horas.
  7. Batir los huevos y añadirle sal y un chorro de leche Mezclar en un bol la harina de garbanzos con el pan rallado. Con la masa fría dar forma a las croquetas y pasarlas por el huevo batido y el preparado de empanar y freír en aceite bien caliente.

Cómo Preparar Sabroso Tortitas de avena y plátano muy fáciles de preparar

Tortitas de avena y plátano muy fáciles de preparar.

Tortitas de avena y plátano muy fáciles de preparar Puedes cocinar Tortitas de avena y plátano muy fáciles de preparar utilizando 4 ingredientes y 6 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Tortitas de avena y plátano muy fáciles de preparar

  1. Es 1 de plátano maduro.
  2. Es 1 de huevo L.
  3. Necesitas 2 cucharadas de avena molida.
  4. Necesitas 1 toque de canela molida o esencia de vainilla.

Tortitas de avena y plátano muy fáciles de preparar instrucciones

  1. Pelar y chafar el plátano.
  2. Batir el huevo y juntar con el plátano mezclando bien.
  3. Añadir las 2 cucharadas de avena molida y la canela o vainilla (es opcional).
  4. Mezclar bien todos los ingredientes y verter en una plancha o sartén una o dos cucharadas de la mezcla. Recordad untar con aceite la plancha/sartén para que no se peguen.
  5. Cocinarlas por ambos lados hasta que veas que están hechas.
  6. Las puedes comer tal cual o acompañarlas de miel, mermeladas, fruta, sirope.. o crema de chocolate 😋.

Laformamásfácilde Hacer Apetitoso Donuts de avena y yogur, saludables

Donuts de avena y yogur, saludables.

Donuts de avena y yogur, saludables Puedes cocinar Donuts de avena y yogur, saludables utilizando 9 ingredientes y 4 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Donuts de avena y yogur, saludables

  1. Prepárate 100 gramos de copos de avena molidos.
  2. Prepárate 5 gramos de levadura de repostería.
  3. Es de Piel de media naranja.
  4. Es 1 pizca de sal.
  5. Prepárate 2 de huevos.
  6. Es 60 gramos de aceite de oliva (o mantequilla fundida).
  7. Necesitas 40 gramos de yogur griego.
  8. Es Unas gotas de extracto de vainilla.
  9. Prepárate 20 gramos de almendra granillo.

Donuts de avena y yogur, saludables instrucciones

  1. Elabora la masa con los ingredientes indicados anteriormente ☝️.
  2. Deja 1 o media hora que reposen.
  3. Cuando veas que la masa a subido y han crecido, fríelos.
  4. Y listo.

Receta: Delicioso Galletas de avena y almendra

Galletas de avena y almendra.

Galletas de avena y almendra Puedes cocinar Galletas de avena y almendra utilizando 4 ingredientes y 4 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Galletas de avena y almendra

  1. Prepárate 90 g de copos de avena.
  2. Necesitas 90 g de harina de almendra o almendra molida.
  3. Prepárate 40 g de aceite de coco o AOVE.
  4. Es 55 g de miel.

Galletas de avena y almendra instrucciones

  1. Precalentamos el horno a 180ºC.
  2. Mezclamos bien todos los ingredientes, y vamos haciendo bolitas y dándole forma de galletas sobre papel de horno en bandeja de horno..
  3. Horneamos 10 minutos y ¡listas!.
  4. Tenéis todas mis recetas y más, además de actividad en stories en mi instagram: @nuritmica.fit 🤸🏾‍♀️.

Receta: Apetitoso Nuggets fit de pollo con avena al horno

Nuggets fit de pollo con avena al horno. Nuggets de pollo al horno súper crujientes con rebozado de copos de maíz. Descubre una receta con pollo fácil y divertida: ¡nuggets de pollo paso a paso!. Si queréis , lo podéis freír , congelar o variar en especias a vuestro gusto.

Nuggets fit de pollo con avena al horno Si queréis , lo podéis freír , congelar o variar en especias a vuestro. Pollo Fit Crujiente – Versión Saludable De Pollo Frito cociFITneando.. Fingers de pollo CRUJIENTES al horno * FINGERS con CEREALES. Puedes tener Nuggets fit de pollo con avena al horno utilizando 8 ingredientes y 7 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Nuggets fit de pollo con avena al horno

  1. Es 200 gr de pechuga de pollo.
  2. Necesitas 100 gr de queso crema light.
  3. Es 50 gr de avena molida + un poco más para cubrir.
  4. Prepárate 1 chorrito de limón.
  5. Necesitas 1 cdita de ajo en polvo.
  6. Es 1 cdita de perejil picado (fresco o seco).
  7. Necesitas de opcional : pimentón dulce, aliño de pinchitos o especias al gusto para rebozarlos.
  8. Necesitas de Aove.

Receta: Nuggets de pollo con avena Daniela Vidal y Nicolás de Zubiría Si queréis , lo podéis freír , congelar o variar en especias a vuestro gusto. La intención es la de daros.

Nuggets fit de pollo con avena al horno instrucciones

  1. Si no tenemos cocida la pechuga… es el momento. La pondremos a hervir durante unos 12 minutos con una pizca de sal y aove, hasta que esté cocida pero sin secarse. Precalentamos el horno a 180°.
  2. Una vez lista… la pasamos por la picadora, sin desmenuzarla extremadamente con un chorrito de limón.
  3. La pasamos a un bol y al agitarnos perejil, ajo en polvo, sal, el queso y la avena. Mezclamos todo muy bien y formamos nuestra masa.
  4. En un recipiente aparte, ponemos un poquito de avena con sal y pimentón o aliño de pinchitos…. yo he puesto un aliño especial para carnes que me regalaron de Marruecos.
  5. Formamos bolitas y aplastamos. Pásanos por la avena con las especias nuevamente.
  6. Una vez vayamos a introduciros al horno… pintamos con un pincel muy ligeramente con aove para darles un bonito color dorado.
  7. Los dejaremos unos 13-15 minutos por cada lado… según el horno…. hasta que adquieran el color que nos guste y listo !!!! A comer rico u sin culpa !!!! 😍😍😍😍.

Recetas de Nuggets fit de pollo con avena al horno, Nuggets fit y muchas más recetas de nuggets de avena. Al usar nuestros servicios, aceptas nuestra Política de Cookies y nuestros Términos y Condiciones. Si queréis , lo podéis freír , congelar o variar en especias a vuestro gusto. La intención es la de daros. Nuggets de pollo caseros al horno.

Receta: Sabroso Batido de mango, plátano y avena

Batido de mango, plátano y avena.

Batido de mango, plátano y avena Puedes cocinar Batido de mango, plátano y avena utilizando 5 ingredientes y 2 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Batido de mango, plátano y avena

  1. Necesitas 500 ml de leche desnatada.
  2. Prepárate 1 de plátano.
  3. Necesitas 1 de mango.
  4. Necesitas 2 cucharadas de avena molida.
  5. Prepárate 1 pizca de canela.

Batido de mango, plátano y avena paso a paso

  1. Cortamos el plátano y el mango en trocitos y licuamos todo junto.
  2. Y, por último, ¡a disfrutar! 😍🤤.

Receta: Perfecto Cookies XXL de avena y cacahuete

Cookies XXL de avena y cacahuete.

Cookies XXL de avena y cacahuete Puedes cocinar Cookies XXL de avena y cacahuete utilizando 10 ingredientes y 8 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Cookies XXL de avena y cacahuete

  1. Es 3 de huevos.
  2. Necesitas 125 g de crema de cacahuete.
  3. Prepárate 150 g de avena molida (copos de avena).
  4. Es 100 g de pasas trituradas (como una pasta).
  5. Es 20 g de lino molido.
  6. Es 1 sobre de polvo de hornear (levadura).
  7. Prepárate 1 pizca de nuez moscada.
  8. Necesitas 1 cuchara de canela.
  9. Es 1 pizca de sal.
  10. Prepárate 2 onzas de chocolate 80% cacao picado (opcional).

Cookies XXL de avena y cacahuete instrucciones

  1. Comenzamos pesando todos los ingredientes y los dejamos preparados (todo esto es opcional si conoces bien la receta)..
  2. Por otro lado batimos en un bol los huevos, incorporamos la crema de cacahuete (se puede realizar en el momento triturando los cacahuetes con un poquito de aceite de oliva hasta conseguir una textura cremosa)..
  3. Ponemos en remojo las pasas durante 10 minutos y pasado el tiempo las trituramos y las echamos en el bol, incorporamos la canela, nuez moscada, la sal y batimos todo bien..
  4. A continuación, en otro bol añadimos la harina de avena (avena previamente triturada), el lino, el sobre de levadura, lo añadimos al primer bol y mezclamos bien todos los ingredientes (nos quedará una masa pegajosa)..
  5. Mientras continuamos mezclándolo, precalentamos el horno a 175°, con calor arriba y abajo+ aire y seguidamente preparamos una bandeja de horno con papel vegetal en la cual irán las cookies..
  6. Las dejamos en la bandeja y aplastamos un poco con la cuchara (hasta darles la forma redonda de galleta). Las metemos en el horno durante 7-12 minutos (dependiendo del tamaño de las galletas y hasta que consigamos una textura sólida).
  7. Una vez que esté bien mezclado, con la ayuda de una cuchara, formamos bolas (si se nos queda pegada la masa a la cuchara las damos forma con la cuchara mojada en un poco de agua)..
  8. Cuando haya pasado los 7 o 12 minutos, las sacamos, dejamos enfriar un poco en una rejilla y ya estarán listas. Que las disfrutéis! Nota: Galletas aptas para niños a partir de 9 meses..

Cómo Cocinar Apetitoso Pan exprés de avena con levadura en polvo o química

Pan exprés de avena con levadura en polvo o química.

Pan exprés de avena con levadura en polvo o química Puedes tener Pan exprés de avena con levadura en polvo o química utilizando 5 ingredientes y 5 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Pan exprés de avena con levadura en polvo o química

  1. Es 100 g de Harina de trigo común.
  2. Prepárate 100 g de Avena molida o Harina de avena (o cualquiera integral).
  3. Prepárate 1/2 cda de café de sal.
  4. Es 5 g de Levadura química (impulsor).
  5. Es 140 ml de Leche (entera, semi, sin lactosa o vegetal).

Pan exprés de avena con levadura en polvo o química paso a paso

  1. Precalentar el horno a 190°C con ventilador y cubrir una bandeja con papel de hornear..
  2. Mezclar en un recipiente la harina (y los copos de avena bien molidos) con la levadura química y la sal, utilizando unas varillas manuales o una espátula. Agregar la leche y mezclar todo bien..
  3. Volcar sobre una superficie de trabajo espolvoreada con harina y amasar un poco con las manos (si quieres, añade un chorrito de aceite para que no se te pegue)..
  4. Formar una bola y ponerla en la bandeja. Espolvorea con un poco de harina (opcional). Luego, aplástala un poco y práctica un corte en forma de cruz. Hornea unos 35-40 min a media altura..
  5. .

Receta: Apetitoso Mug cake de avena, plátano y dátiles

Mug cake de avena, plátano y dátiles.

Mug cake de avena, plátano y dátiles Puedes cocinar Mug cake de avena, plátano y dátiles utilizando 10 ingredientes y 7 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Mug cake de avena, plátano y dátiles

  1. Necesitas 150 gr de copos de avena o harina de avena integral.
  2. Es 170 ml de bebida de avena o bebida de arroz.
  3. Es 8 de dátiles naturales sin hueso.
  4. Necesitas 2 de plátanos muy maduros.
  5. Es 2 de huevos camperos o ecológicos.
  6. Prepárate 2 cucharaditas de café de canela molida.
  7. Prepárate 1 cucharada de cacao en polvo tipo Valor.
  8. Necesitas 1 chorro de aceite de oliva virgen extra.
  9. Necesitas de Topping.
  10. Es 4 onzas de chocolate 85% (1-2 por mug cake según tamaño).

Mug cake de avena, plátano y dátiles instrucciones

  1. Si tienes harina de avena pasa al siguiente paso. Si tienes copos tritúralos durante 20 segundos a velocidad progresiva 5-7.
  2. Añade el resto de ingredientes excepto las onzas de chocolate y tritura durante un minuto y medio a velocidad progresiva 5-10.
  3. Sácalas con cuidado de no quemarte, con un guante o trapo. Para ahuecarlo utilicé una espátula, que pasé por todo alrededor del mug cake. Así ayudas a que de desprenda fácilmente.
  4. Vierte la mezcla en 4 tazas y caliéntalas de una en una en el microondas a máxima potencia durante 3 minutos cada una. En ese tiempo queda firme y muy jugoso.
  5. Vuélcalo en un plato y pon la onza de chocolate por encima. El mismo calor del mug cake hará que se derrita.
  6. Cuando esté blanda, aplástala un poco con una cucharita y métele el diente antes de que se enfríe, verás qué súper sabor y qué buenooo!!! 😋😋😋💃💃💃👏👏👏♥️♥️.
  7. Si no tienes chocolate o no quieres ponerlo no pasa nada, también está buenísimo así solo!!! 😋😋😋👌.

Cómo Cocinar Sabroso Magdalenas de pueblo con avena integral (MyCook)

Magdalenas de pueblo con avena integral (MyCook).

Magdalenas de pueblo con avena integral (MyCook) Puedes cocinar Magdalenas de pueblo con avena integral (MyCook) utilizando 10 ingredientes y 5 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Magdalenas de pueblo con avena integral (MyCook)

  1. Es 130 ml de aceite de oliva virgen extra.
  2. Necesitas 260 gr de copos de avena o harina de avena integral.
  3. Es 5 de huevos.
  4. Prepárate 160 ml de bebida de avena.
  5. Es 65 gr de almendra molida, harina de almendras o almendras crudas.
  6. Necesitas 1 de naranja (ralladura).
  7. Necesitas 1 de limón (ralladura y zumo).
  8. Es 13 gr de bicarbonato o 1 sobre de levadura química tipo Royal.
  9. Es 130 gr de miel de buena calidad.
  10. Es 1 cucharada de aroma de vainilla.

Magdalenas de pueblo con avena integral (MyCook) paso a paso

  1. Pon las almendras y los copos de avena en el vaso del robot, pulverizándolo durante 30 segundos a velocidad progresiva 5-7. Si ya tienes harina de ambas puedes pasar directamente al segundo paso.
  2. Baja los restos de las paredes con una espátula y añade el resto de ingredientes. Tritura un minuto a velocidad progresiva 3-5 hasta que logres una mezcla homogénea sin grumos.
  3. Pon cápsulas en el molde para magdalenas y rellénalas como mucho a 3/4 partes de su capacidad. Es una magdalena que sube mucho así que es mejor no pasarse llenándolas para que luego el copete no se baje para algún lado. Si no tienes molde rígido pon dos cápsulas desechables juntas o cápsulas de silicona.
  4. Hornea cada tanda (yo hice 2 de 12 magdalenas cada una) durante 15 minutos a 200° C.
  5. Espera un poco antes de sacarlas del molde y… ¡¡A disfrutarlas!! ¡¡Verás qué tiernas y esponjosas!!.