Receta: Apetitoso Poké de arroz integral y atún

Poké de arroz integral y atún.

Poké de arroz integral y atún Puedes cocinar Poké de arroz integral y atún utilizando 8 ingredientes y 4 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Poké de arroz integral y atún

  1. Es 120-150 g de arroz integral.
  2. Es 150-200 g de atún rojo crudo (previamente congelado unos días).
  3. Prepárate de Jugo de 1 limón.
  4. Es de al gusto Toppings.
  5. Es de Aguacate.
  6. Prepárate de Maiz dulce.
  7. Necesitas de Piña, mango.
  8. Necesitas de Pipas, frutas desecadas.

Poké de arroz integral y atún paso a paso

  1. Troceamos el atún en taquitos, mezclamos con el jugo de limón y reservamos en la nevera mientras se hace el arroz..
  2. Hervimos el arroz 20 minutos, hasta que esté listo. Escurrimos y dejamos enfriar..
  3. Mezclamos el arroz con el atún y los toppings que elijamos y ¡listo!.
  4. Tenéis todas mis recetas, actividad en Stories y más en mi Instagram: @nuritmica.fit 🤸🏾‍♀️.

Cómo Preparar Sabroso Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate

Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate.

Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate Puedes cocinar Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate utilizando 8 ingredientes y 4 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate

  1. Necesitas 1 bolsita de calabacín.
  2. Prepárate 3 de ajos.
  3. Es 5 de tomates cherri.
  4. Es 150 gs de gamba pelada.
  5. Necesitas 2 de aguacates.
  6. Es 100 g de queso batido.
  7. Es de Zumo de medio limón.
  8. Necesitas de Sal y Pimienta.

Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate paso a paso

  1. En una sartén añadir AOVE y sal añadir un ajito cortado a trozos y las gambas hasta que se doren.
  2. Mientras tanto, batimos con ayuda de la thermomix medio ajo + aguacates + queso batido + zumo de limón y salpimentar. Yo lo hice a velocidad 2.
  3. Una vez dorado el acompañamiento añadimos los espaguetis de calabacín añadimos sal y piemienta y salteamos 4-5 apox.
  4. Añadimos la salsa + tomates cherry cortados por la mitad y mezclamos para que se caliente la salsa y A Disfrutarlos.

Laformamásfácilde Preparar Sabroso Espaguetis de calabacín a la marinera

Espaguetis de calabacín a la marinera.

Espaguetis de calabacín a la marinera Puedes tener Espaguetis de calabacín a la marinera utilizando 11 ingredientes y 5 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Espaguetis de calabacín a la marinera

  1. Es 1 de calabacín grande.
  2. Necesitas de Cebolla, pimientos y ajo congelado.
  3. Necesitas 1/2 de tomate.
  4. Es 2 lomos de merluza.
  5. Necesitas 1 filete de atún.
  6. Necesitas 1 lata de mejillones al natural.
  7. Es 1 lata de almejas al natural.
  8. Necesitas 250 gramos de tomate frito.
  9. Prepárate de Aceite de oliva virgen extra.
  10. Necesitas de Sal.
  11. Es de Pimienta blanca.

Espaguetis de calabacín a la marinera instrucciones

  1. Primero en una sartén con un fondo de aceite ponemos a rehogar la cebolla, los pimientos y el ajo a fuego medio. Pasados un par de minutos agregamos el medio tomate cortado en cubitos y esperamos unos 5 minutos a que coche todo bien. Mientras cortaremos también en cubos los lomos de merluza y el atún.
  2. Agregamos los pescados al sofrito y echamos una pizca de sal y otra pizca de pimienta blanca. Cuando el pescado deje de estar crudo, añadimos las almejas y mejillones en lata que previamente habremos colado. Esperamos otro par de minuto y añadimos el tomate frito.
  3. Yo le he agregado albahaca seca y un poco del especiero al toque de Italia, para darle más sabor..
  4. Mientras se cocina la salsa a fuego bajo-medio, comenzamos a cortar el calabacín. Hay varios instrumentos para hacer los espaguetis, yo uso una especie de pelador dentado.
  5. Ponemos otra sartén a calentar con un chorrito de aceite, cuando haya cogido temperatura, agregamos los espaguetis de calabacín. IMPORTANTE, no echar sal porque soltarían agua y se pondrían blandos, lo interesante es que queden un poco al dente. En total estarán unos 4 minutos en la sartén, no hace falta más. Por último lo mezclamos con la salsa, la echamos por encima, o a un ladito.. eso al gusto del consumidor, pero no hace falta cocinar ambas cosas juntas. Y listo, a comer!!.